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第81章 嗜杀绝嗣帝王的掌中宝13(第2页)

这位丽嫔看起来是个好相处的,不像那些妃嫔一般,不找茬就难受。

听见云悠冉这样说,她们都不出声了,连生气都忘记了,都在暗暗思考,要如何才能拥有她同样的好身材。

贵嫔突然温声软语的说道:“云妹妹,这胸要如何才能变得那么丰满圆润挺翘啊?”

系统说道:“这人翻脸比翻书还快,刚才还阴阳怪气的呛你,现在又矫揉造作的来问你,本系统都不知道她哪里来的脸。”

云悠冉挑眉,“既然贵嫔姐姐想知道,那妹妹也不藏拙了。”

她走出来,“来,妹妹就传授一下自己的经验,想要变大的都跟着一起学一学。”

大家都目不转睛的看着她,眼睛眨也不眨,生怕错过一个动作。

云悠冉边示范边讲解,“想要胸变大的方法是这样的。

首先,需要双手交叉,手肘向上抬,高于头顶部位,停留一息时间,自然放松每组十五次。

然后双手交叉,握紧拳头,与肩膀平齐,手臂用力,努力向身体外侧张开,停留一息时间,然后回到交叉状态,每组十次。

再抬起双臂,双手平放在与肩膀平行的位置,利用胸部肌肉,抬起双臂,同时呼气,放松时吸气。

双手紧握,放在胸前,手肘上抬与肩膀平行,保持脚部不动,使用腰部前后扭动,一组左右扭转十次。

都看好了吗?这样可以促进血液循环,帮助胸部发育。”

妃嫔们没有听懂促进血液循环是什么意思,但帮助胸部发育,她们听懂了。

系统不理解,于是问道:“小冉,你为什么要教她们做这些运动?”

“让她们多锻炼身体,没时间来找我的茬,再说了,说不定她们有求于我,以后就不找我麻烦,也不刁难我了。

虽然我不怕她们,可天天打架,好像不太好,万一把皇帝的耐心给耗光了,我被他嘎了怎么办?

还有,没有这些人整天叽叽歪歪,我也好安心攻略皇帝,拿下他的心。”

系统竖起大拇指,“聪明,兵不血刃,一招制敌。”

玉夫人又突然说道:“云妹妹,那要如何才能让腰变纤细?妹妹也都教一教吧。”

云悠冉微微一笑,“好啊!”

她看向盈秋,吩咐道:“盈秋,你看看这里能不能找到一匹布。”

贵妃开口说道:“要多大尺寸的布,本宫让人去寻。”

她也想知道腰部变细的方法。

“那谢谢贵妃娘娘了,长度宽度都只要够一个人睡就行了。”

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