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第13章 （5）如何判断身体是否强健？专家告诉你答案！（第1页）

头部作为我们身体的重要部分，也是精神活动的主要部位。它包含了大脑，这是控制我们思考、记忆、情感和运动等功能的中心。当头部低垂、目馅无光时，这往往意味着身体或精神状态不佳。

头部低垂可能由疲劳、缺乏睡眠、精神压力等原因导致，而目馅无光则可能意味着视力疲劳、营养不良或是某些健康问题的征兆。也是身体或精神问题的信号，我们应该重视这些信号，及时采取措施进行调整和改善，以保持身心的健康状态。

首先，从解剖学的角度来看，背部并不是胸中脏器直接聚会的部位。我们的胸腔内包含有心脏、肺等重要脏器，它们与背部之间隔着肋骨和肌肉组织。然而，在中医理论中，背部被认为是脏腑经络的反射区，与身体的各个器官有着密切的联系。

“背弯曲而肩下垂，胸中脏器就将要败坏”

背部弯曲和肩下垂通常是由于长时间的不良姿势或缺乏运动导致的。这种体态会使我们的脊柱和肌肉承受额外的压力，导致疼痛、僵硬和不适。长期下来，这些问题可能会影响到我们的呼吸和循环系统，进而影响到胸中脏器的功能。

“腰是肾气聚集的部位”这一观点，在中医理论中确实有所提及。中医认为，腰部是肾脏所在的部位，而肾脏在中医理论中被视为先天之本，主藏精，主生长发育与生殖，同时也主水液代谢。因此，腰部与肾气确实有着密切的联系。

当腰部出现僵硬、疼痛或活动受限时，可能会影响到肾脏的功能，进而影响到肾气。因为腰部的运动能力下降，可能会导致气血流通不畅，从而影响到肾脏的供血和代谢功能。因此，保持腰部的灵活性和健康状态对于维护肾脏功能和肾气是非常重要的。

膝部被视为筋脉汇聚的重要部位。筋，即我们通常所说的肌腱和韧带，它们连接着肌肉和骨骼，对于人体的运动功能至关重要。当膝部出现问题，如不能屈伸或走路时屈身附体，确实可能意味着筋的功能出现了问题。

首先，我们要理解膝部的结构和功能。膝部是人体最大的关节之一，它承受着身体的大部分重量，并允许我们进行各种复杂的腿部运动。膝部的健康状态直接影响到我们的行走、跳跃、跑步等日常活动。

当膝部不能屈伸时，可能是由于多种原因导致的，如关节炎、肌肉劳损、韧带拉伤等。这些问题不仅会导致膝部疼痛、肿胀等症状，还会影响到我们的运动能力，使我们在行走或进行其他活动时感到困难。

而“走路时屈身附体”这一症状，则可能是身体为了减轻膝部的压力而采取的一种代偿姿势。长期采取这种姿势，不仅会加重膝部的负担，还可能导致腰部、背部等其他部位的疼痛和不适。

在中医理论中，骨被视为精髓的藏留之地，精髓即指构成人体和维持生命活动的基本物质之一，它包含了肾气和血液的精华。骨的健康状态与精髓的充盈程度密切相关。

“骨是精髓藏留的地方”，在中医看来，骨不仅是身体的支架，更是精髓的贮藏之所。精髓的充盈与否，直接关系到骨骼的生长、发育和功能的发挥。当精髓充盈时，骨骼得以滋养，生长健壮，功能正常；而当精髓不足时，骨骼则会失去滋养，出现骨质疏松、骨折等问题。

什么是精髓，中医认为，精髓是人体内肾气的凝聚，是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。它包含了肾气和血液的精华，是生命活动的原动力。中医讲肾藏精，精化气，精气足而生髓。因此，精髓的充盈与否直接关系到人体的健康和生命活动的旺盛。

当髓虚骨衰时，骨骼得不到足够的滋养，功能减弱，就会出现不能久立、走路震颤摇摆等症状。这些症状不仅影响了我们的日常生活，还可能是身体出现问题的警示信号。

对于这种情况，中医建议通过补肾益髓、强筋健骨的方法来进行调理。例如，可以食用一些具有补肾益髓作用的食物，如核桃、黑芝麻、黑豆等；同时，也可以适当进行一些运动锻炼，如太极拳、八段锦等，以增强骨骼的力量和稳定性。