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第40章 第 40 章(第5页)

教练先让他自己在3000米距离中冲击当前身体极限,记录最快速度和能维持该速度的时长。

然后将速度明显下降的时间定为障碍区,不断突破直到取得进步,形成新的障碍区,又进一步提高成绩再次突破,如此循环往复。

除了3000米,姚闵还给温随定下每天做200个垂直纵跳、100个引体向上、200分钟躯干俯仰左右四方核心力量保持的任务,并记录成绩向她汇报。

晚上九点的球场跑道,还有零星几个其他队的队员。

温随将书包卸在场边,先做个热身,设定好腕上的秒表,便从起跑线出发。

跑道上的人都有各自的目标和路线,温随偶尔会跟他们错身而过。

到1800米时身后外侧第3道似乎有个人,原本在他后面,现在越跑越近,直到与他步频一致。

温随没太在意,他只专注在自己跑动,到2200米时渐渐感觉胸部发闷,呼吸节奏被破坏,四肢明显无力,知道是“障碍区”的极点又到了。

这时身后有人提醒,“保持呼吸,步伐别乱。”

温随调动起意志,强迫自己继续跑下去。

一段距离后呼吸变得均匀,动作重又感到轻松,不适消失,比以往更快进入教练说的第二次呼吸状态。

最后冲刺时疾风呼啸,两道身影几乎同时跃过终点线。

之后又沿着跑道跑出一段距离,两人才逐渐放慢速度,直到改成快走。

暗红色跑道上两道影子随角度拉长缩短、时左时右,但有一条总比另一条要更长些。

席舟呼出口气,额角流淌的汗在球场灯光下闪闪烁烁,“11分59秒,进入7分档了,还不错。”

温随看一眼自己的表,原来席舟从开始就在,还帮他计时了。

他渐渐平复呼吸,“十月比赛季前要达到11分30秒。”

“你们教练给你定的新计划?”

“嗯。”

温随给席舟讲了一下姚闵布置的训练任务,席舟道,“都是体测项,应该是为了下半年全国重点体校射箭锦标赛。”

姚闵没具体说过比赛名字,不过温随一听也明白了,是以体校为单位的全国比赛。

“射箭运动员的心理素质和正常人是有很大区别的,她给你压力也是为了同时锻炼你的抗击打能力。”

温随当然都明白,训练虽苦虽累,姚闵却是为他好,“你也有很强的心理素质。”

席舟摇头,“我现在已经不是运动员了,但你以后会是。”

聊了一会儿,温随才后知后觉想起问他,“今天怎么会来?”

席舟从口袋里拿出两个小瓶,是维生素片和钙片,“觉得你应该快吃完了,才想起来买,怕之后又忘记,有空就给你送过来了。”

两人已经走回起跑线,他将两个瓶子顺手放进温随书包的外口袋。

席舟今天穿了身蓝色运动套装,上衣是帽衫,温随极少见他穿这种亮色的衣服,在操场暖色的灯光下,显得人年轻不少。

其实席舟本来也才二十多岁,但身上总有种老成的气质,就像袁锰的称呼,“前辈”这个词好像尤其适合他。

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