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第40章 第 40 章（第5页）
教练先让他自己在3000米距离中冲击当前身体极限，记录最快速度和能维持该速度的时长。
然后将速度明显下降的时间定为障碍区，不断突破直到取得进步，形成新的障碍区，又进一步提高成绩再次突破，如此循环往复。
除了3000米，姚闵还给温随定下每天做200个垂直纵跳、100个引体向上、200分钟躯干俯仰左右四方核心力量保持的任务，并记录成绩向她汇报。
晚上九点的球场跑道，还有零星几个其他队的队员。
温随将书包卸在场边，先做个热身，设定好腕上的秒表，便从起跑线出发。
跑道上的人都有各自的目标和路线，温随偶尔会跟他们错身而过。
到1800米时身后外侧第3道似乎有个人，原本在他后面，现在越跑越近，直到与他步频一致。
温随没太在意，他只专注在自己跑动，到2200米时渐渐感觉胸部发闷，呼吸节奏被破坏，四肢明显无力，知道是“障碍区”的极点又到了。
这时身后有人提醒，“保持呼吸，步伐别乱。”
温随调动起意志，强迫自己继续跑下去。
一段距离后呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，不适消失，比以往更快进入教练说的第二次呼吸状态。
最后冲刺时疾风呼啸，两道身影几乎同时跃过终点线。
之后又沿着跑道跑出一段距离，两人才逐渐放慢速度，直到改成快走。
暗红色跑道上两道影子随角度拉长缩短、时左时右，但有一条总比另一条要更长些。
席舟呼出口气，额角流淌的汗在球场灯光下闪闪烁烁，“11分59秒，进入7分档了，还不错。”
温随看一眼自己的表，原来席舟从开始就在，还帮他计时了。
他渐渐平复呼吸，“十月比赛季前要达到11分30秒。”
“你们教练给你定的新计划？”
“嗯。”
温随给席舟讲了一下姚闵布置的训练任务，席舟道，“都是体测项，应该是为了下半年全国重点体校射箭锦标赛。”
姚闵没具体说过比赛名字，不过温随一听也明白了，是以体校为单位的全国比赛。
“射箭运动员的心理素质和正常人是有很大区别的，她给你压力也是为了同时锻炼你的抗击打能力。”
温随当然都明白，训练虽苦虽累，姚闵却是为他好，“你也有很强的心理素质。”
席舟摇头，“我现在已经不是运动员了，但你以后会是。”
聊了一会儿，温随才后知后觉想起问他，“今天怎么会来？”
席舟从口袋里拿出两个小瓶，是维生素片和钙片，“觉得你应该快吃完了，才想起来买，怕之后又忘记，有空就给你送过来了。”
两人已经走回起跑线，他将两个瓶子顺手放进温随书包的外口袋。
席舟今天穿了身蓝色运动套装，上衣是帽衫，温随极少见他穿这种亮色的衣服，在操场暖色的灯光下，显得人年轻不少。
其实席舟本来也才二十多岁，但身上总有种老成的气质，就像袁锰的称呼，“前辈”这个词好像尤其适合他。
娇妾薄情
太子苻琰俊美孤傲，处事果决冷然，不喜人近身，唯独能容忍掌书崔姣服侍左右。东宫内人人都知晓，崔姣即是内坊女官，也是他的侍妾。这妾原出身膏梁门阀，貌美身柔，宜喜宜嗔分外惹人怜爱，更是自甘为妾，百般狐媚讨宠。苻琰对她虽有鄙薄，可又贪恋她给的柔顺情深。苻琰明知不可耽于情爱，待到太子妃入主东宫，这妾送人遣散都是随手的事。但苻琰却有点舍不得了，他想给她一个堂堂正正的名分，让她名正言顺的留在他身边。大婚前几日，苻琰告诫她，待孤与太子妃婚成，自会安排你的去处。跪坐在他身前的美人用那双水润多情眸仰视着他，再垂颈恭顺点头。苻琰叹息一声，这妾当真爱惨了自己。可到苻琰大婚那日才得知，这妾竟背着他已有情郎，只等她被遣散，他们便双宿双飞，甚至还想生一双儿女！盛怒之下，苻琰要亲手斩杀奸夫。她却为了那奸夫把他给捅了！他岂能饶她！最初时，崔姣只是想寻求太子的庇佑保自己一命，她兢兢业业侍奉着太子，为自己和兄长的前程谋划。等到时机成熟，兄长金榜题名，她就不用再伺候这刁钻阴戾的主子，离开东宫，有自己的一片天地。雪夜，崔姣与兄长摸黑上了去往益州的船，只等南下入益州，她便可自立门户。船行至半骤停，漫天火光将崔姣的船包围住，隔着门窗，苻琰阴冷嗓音踏水而来，崔氏，你现在捅他两刀，孤便既往不咎。阅读提示1高高在上真香狗太子x没心没肺钓系美人21v1双处he3哥哥和女主没有血缘关系4架空唐背景内容标签情有独钟轻松搜索关键字主角崔姣苻琰┃配角崔仲邕┃其它真香强取豪夺一句话简介她怎么能不爱孤（正文完结）立意人长在，水长流，此情不休求预收娇怜又名被厌弃后嫁给了清冷首辅（全员火葬场）202368文案已截图雪浓在温家做了十六年的养女。人人都说，她被这鼎盛富贵家族收养，是几辈子都求不来的福分。她必须对温家心怀感恩，哪怕养母收养她只是因为大师说她命里有福，可为养母带来儿女，哪怕养父母曾想过弃养她。养父说府中绣娘做不出合意的衣服，她便会了一手旁人叹服的绣活。养母常年体弱多病，她便求学医术。弟妹面前，她极尽温柔体贴。终盼不来半分温暖。养父母只将她当作打秋风的穷亲戚。弟弟从没将她视为家人，冷漠以待。妹妹嫌她性格温吞，太过招人厌烦。雪浓曾寄希望于未婚夫薛明远考上功名，迎娶她过门，她便能如愿脱离温家。女儿节出外郊游，她看见薛明远和妹妹躲在一棵树下倾诉衷肠。我想娶的人是你，可我只能对雪浓负责。养母与人说起时，若没有雪浓，他们该是天造地设的一对。雪浓默默疏远了未婚夫，想等机会合适，她再提出解除婚约，至于温家，她只要开口离府，也许他们巴不得。薛明远高中那日，谢师宴上雪浓多喝了几杯酒。本是壮胆想与他明说退婚，却在浑浑噩噩中被搀扶进到其恩师沈之宴沈首辅房中。酒醒时，雪浓才知自己铸成大错，她慌不择路的跑出去，经过断桥时一脚踩空。沉入水中的那一刻，脑海中闪过很多人在说话。你妹妹和明远两情相悦，你就成全他们罢。好孩子，你去陪沈首辅一晚雪浓，你去陪恩师一晚为你弟妹着想，你不能任性，你不是最听话的吗？失去意识之前，雪浓想，如果有下辈子，她想有疼爱她的父母亲人，有怜惜她的夫君，如果没有，还是不要有下辈子了。温家没了个无人在意的养女。沈家二房丢失的三姑娘找回来了，虽然三姑娘伤了脑袋，失去过往记忆，却得沈家上下千娇百宠。人人称赞这位三姑娘是京中最娇贵的明珠，京中鲜有配得上她的儿郎，可即便如此，求亲的人只差踏破门槛，就连温家嫡子新科进士薛明远也厚着脸皮上门求娶。记忆恢复后，雪浓常避着沈之宴。掌灯时分，面色苍白容貌俊美的首辅大人依靠在窗边的榻上，定定看着面前发怯却楚楚动人的姑娘，想嫁人了？雪浓咬紧红唇，嗯了一声也不敢看他。沈之宴朝她伸手，在她想转身躲出去时，勾手将她抱到膝上，轻拍着她的薄背哄她，你叫我兄长，为何躲我？为何嫁给旁人？雪浓想起他们初见，沈之宴给过她一罐糖，也是这般哄小孩的语气。觉得苦了，吃一颗糖，就甜了。阅读提示（1）男女主无血缘关系，男主比女主大八岁（2）cp属性，清冷首辅x缺爱小可怜（3）除男主外，全员火葬场（4）1v1，双处，he...
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