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“早,刘院长。”
“早。”
刘诗语不动声色的打量叶澜一眼,眸中闪过一丝满意,红唇微扬,淡淡地回应道。
进到客厅,她就立刻进入主题。
“给,这是我昨天给你制定的一系列计划表。”
她从公文包里拿出一个厚厚的文件袋递给叶澜。
“里面还有孕期每个阶段应该补充的不同营养,以及每个阶段的营养食谱。我先给你制定了一周的营养菜单,你自己做或是让专业的阿姨做都行。”
叶澜接过文件袋,从里取出她说的资料,细细地看了起来。
心中则惊叹不已,每天每种吃食的量也给她安排得明明白白。
“女人孕期的营养摄取是关键,就算你现在孕吐厉害,吃不下,你也得逼着自己吃下去,哪怕吃完再吐,你也得吃,能摄取多少就算多少。”
闻言,叶澜的视线从资料上移开,专注地看着她,认真倾听着。
“这一周你先按照这个食谱吃,下周我会根据你的情况再做调整。资料你可以慢慢看,今天我先带你做一些早期的伸展运动,等过了三个月危险期,我再带你学习孕妇瑜伽。”
“嗯嗯,好的。”叶澜连连点头。
想到顶楼刚好有健身房,叶澜就索性带着刘诗语上了顶楼。
上了顶楼,刘诗语环顾四周,不禁挑了挑眉,难得调侃了一句:“这里挺不错的。”
叶澜见她一直淡然的脸上竟露出这样的表情,心里还怔一瞬,不过很快反应过来,也调侃道:“谢谢,这都是陆时尧他二哥的功劳。”
之前是陆二哥的房子,自然是他的功劳了。
闻言,刘诗语也只是微挑眉头,并没有多问。
刘诗语换了自己带来的瑜伽服,就在设备齐全的健身房里,带着叶澜先热身,做一些简单的孕妇伸展动作。
一边做,还一边细致地做着讲解。
叶澜觉得还蛮有意思的,听得很认真,也学得格外认真。
她以前在家闲来无事时,也会跟着视频练练瑜伽,但也只是一些很基础的,还总是三天打鱼两天晒网,坚持不下去。
但现在可能心境不一样了,自己也想从内到外的改变自己,包括一些好的生活习惯的培养,尤其现在还是为了肚子里的孩子。
她就更加坚定要改变自己的决心了。
她现在就想以刘诗语为学习的标榜,让自己从身形气质,到内在的涵养丰富,都能有所改变。
如此想着,她凝视着刘诗语背影的眼神也愈加坚定起来。
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