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第62章 拉伤（第1页）

第62章拉伤

工作日的下午五点半，健身房里的人并不多。

但是像他们这样形式的三人组，还是在健身房里引起了不少人的侧目：两座健硕高大的山，一座混血一座黄毛，中间还夹着一个身上毫无训练痕迹的谢以津。

怎么看怎么诡异的组合，不知道的还以为是谢以津请了两个教练来上私教。

贺嘉泽：“你平时热身都做什么？跑步？跳绳？”

秦灿：“俯卧撑，关节活动，还有一些基础的拉伸。”

“要不咱俩别热身了。”

贺嘉泽左顾右盼，心急如焚地想要直接跑到器械区：“现在人还挺少的，我怕再等一会儿人就多起来就不方便了，咱俩直接到器械区碰一碰吧。”

秦灿：“可以，随你。”

眼见两人迈着步子就要往器械区前进，谢以津无声地吐出一口气，一手拉住一人的胳膊：“回来，热身。”

在谢以津的监督下草草热身完，他们总算来到无氧器械区，进入正题。

贺嘉泽兴致高昂：“你平时有什么特定的器械顺序吗？要不先做卧推？哑铃还是杠铃？”

秦灿微笑：“如果你需要小重量先开开胃的话，我也可以陪你来几组哑铃。”

秦灿这话说得极委婉，贺嘉泽反应过来后暴怒：“我从我妈肚子里出来之后就没碰过哑铃这种东西！”

谢以津：“……”

贺嘉泽咬牙切齿：“走吧，先去卧推凳那里。”

秦灿颔首，跟着贺嘉泽来到了放置着不同重量杠铃片的架子前。

贺嘉泽：“你平时多少重量开始？我一般是60到70kg。”

秦灿：“和你差不太多，可能再多个小20kg吧。”

贺嘉泽：“你——”

谢以津不明白他们两人是如何把健身变成回合制对战游戏的。

年轻男孩之间的胜负欲？还是健身爱好者之间会有的攀比心理？

但谢以津预感到这两人今天的能量消耗应该不会太小，思索片刻，还是去旁边的售货区买了两瓶运动饮料。

等到谢以津回来的时候，这场较量已经进入白热化阶段。

贺嘉泽满头大汗，应该是才做完一组卧推，现在刚好轮换到了秦灿的回合。

秦灿在卧推凳上躺下，贺嘉泽站在他的旁边，神色迟疑地帮他给杠铃上面加片，询问道：“你确定加到90kg？我可真给你上了啊？”

秦灿：“加。”

杠铃卧推，是对胸部维度刺激最大的器械运动之一。

人需要躺在卧推凳上，手反握杠铃，胸部挺起，推举杠铃的时候，身体呈现出自然反弓的状态。

同时肩胛骨需要收紧，肩膀下沉，尽量让杆触碰到胸部最高点。