手机浏览器扫描二维码访问
第0013章喜人的进步
“练得怎么样了?”
单杠架旁,感觉恢复了几分力气,正准备再次上杠的苏七月,听到声音,一回头就看到了史今那张朴实而温和的面容。
“排长好!”
规规矩矩给史今敬了个礼,苏七月有点无奈地说道:“力量还是差了点,成绩一直在三、四个之间徘徊。”
史今微微颔首,越过苏七月走到了单杠下方。
“刚刚我在旁边观察了下,你的姿势是没有问题,最大的弱点是手臂力量,所以在握把的时候,就需要针对性地做出一些调整。”
一边说着,史今一边伸出双手,直接搭在了单杠上。
“你看,握把的时候像这样,尽可能张开一点,效果会好一些!”
说完之后,史今开始一个一个向上拉伸起来。
短短一分钟内,史今足足拉了二十个。
苏七月在旁边是瞪大双眼,完完整整地看了下来。
等史今从容落地、站到自己面前的时候,苏七月似乎猛然有种醍醐灌顶的感觉。
史今看得出他脸上的顿悟,露齿一笑道:“来,用我这个方法试试看!”
“是!”
苏七月应了一声,迫不及待地走到了单杠下方。
伸展双臂、上杠、拉伸。
随着双掌张开幅度的增大,苏七月感觉果然好了不少。
“一、二、三……”
史今在一旁帮他数着数,当数到第五个的时候,这位新兵连排长不禁露出一丝释然笑容。
“很好,再接再厉,争取突破九个!”
九个,已经是良好的成绩,也是苏七月想要在考核时达到的最低目标。
虽然双臂已经有些脱力,身体像是灌了铅,但是听到史今那充满鼓励的话语,苏七月就感觉体内又涌出一丝力量。
咬紧牙关,憋住呼吸,屏住一口气,再次尝试着拉伸起来。
身体颤颤悠悠地抖了上去,终于,第九个完成了。
已经完全脱力的苏七月再也抓不住单杠,直接松开双手垂直落在了地上。
旁边的史今早就有所准备,上前伸手一把扶住了他。
“怎么样?”
“没事,谢谢排长!”
关于半岛检察官许敬文魂穿南韩,开局反杀了欲谋害自己的双胞胎哥哥,并凭着一模一样的长相顶替死鬼哥哥的身份窃取了他检察官的位置,房子,妻子。李代桃僵的他决定当个好人,要把贪官和罪犯全都赶尽杀绝,结果上班第一天却发现贪官竟然是他自己PS浪子主角,行事略屑,纯粹爽文,不喜勿入,老作者,不投毒,已有完本万定老书。...
柳朝明记得,初遇苏晋,是景元二十三年的暮春。那个时节总是多雨。他在朱雀桥边落轿,她隔着雨帘子对他一揖。雨丝洋洋洒洒,他看不真切,只记得她一身素衣,明眸深处仿佛有火燎原。备注1不虐,但不虐的意思很单纯,男一男二都对女主超好超好,社会人文因素并不考虑其中。2关于宠男一不动声色,男二肆无忌惮。3男一男二都是男主,但是,绝不纠结三角恋。4剧情流,感情线肯定也会好好写,但请大家不要过于纠结感情问题,谢谢大家。5楔子只可管中窥豹,不可尽信,更不是定局,切记。6听说也不可尽信。内容标签宫廷侯爵女扮男装主角苏晋,柳朝明,朱南羡┃配角沈奚...
关于科普精灵最强宝可梦教父主播,这个青蛙背上怎么有颗大蒜,能吃吗?主播,杰尼龟的光头简称什么?主播,为什么哈克龙那么漂亮的宝可梦会长成肥宅?这是一个和地球文化相近的异世界,精灵正在降临,夏天扫除一切障碍将精灵科普全世界,直播只是开始,建立精灵联盟修建各系道馆组织宝可梦对战比赛举办华丽大会呆呆感谢夏天老公送我丑丑鱼,进化后和我一样好看!周姐哎呀!老子服了你个老六啊夏天,为什么是迷唇姐啊!!!朴谋呀儿呦!这卡比兽和莫鲁贝可比我还能吃,要破产了呀!当理想之龙捷克罗姆和真实之龙莱希拉姆都因想追...
关于欧皇人生从直播CSGO开始陆天是鲨鱼直播平台的一名小主播。在这一年多的直播时长中积累了小百名老粉丝。这天直播间被老水友要求帮忙登录csgo开箱后,第二天他的脑中传来一阵电子语音。叮检测到宿主叮检测到宿主职业是主播叮幸运直播系统绑定成功!叮幸运直播系统可大幅度提升宿主在游戏中的抽奖概率叮观众们的打赏金额同步作为积分可以在系统商城使用!...
关于开局中奖一亿,我成了资本大佬资深码农郑文桐重生到2014年,决定换个活法世界杯买德国7比1战胜巴西,中奖个一亿回国创建斜坡资本,成为资本大佬互联网行业中最年轻的百亿富豪他的女友是白小鹿,冉冉升起的超新星商业娱乐,单女主。...
关于极品花都医仙神秘少年闯花都,左手金针度世,右手长剑破敌,念头通达无拘束,赚钱泡妞两不误。敌人,斩杀!女神,推到!众多极品女神纷至沓来,芳心暗许。冷艳总裁泼辣警花美艳教师娇俏校花千金小姐妩媚护士陈飞宇我要开疆拓土,打下一个大大的后宫!...