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第33章 艰苦的训练（第2页）

每天清晨，当第一缕阳光还未完全穿透晨雾，他们就已经在训练馆集结。在拉里伯德、凯文·麦克海尔和鲍勃·库西的指导下，进攻训练率先开启。

进攻训练中，拉里伯德着重向baby传授投篮的技巧。他站在baby身旁，仔细观察着每一个动作，“baby，投篮时手臂要伸直，手指拨球要柔和，要有一种将球轻轻送出去的感觉。”baby认真聆听，一次次地尝试调整姿势和发力方式。而对于凯文·加内特，拉里伯德则强调内线进攻的脚步移动和假动作的运用。“凯文，你要学会利用身体的晃动和脚步的变化来迷惑对手，创造出进攻的空间。”加内特不断地在篮下进行试探步和转身的练习，努力让自己的动作更加娴熟。

鲍勃·库西则专注于指导埃里克斯·诺的运球和突破技巧。“埃里克斯，运球时重心要低，眼睛要时刻观察场上的局势，突破时要果断，变向要迅速。”埃里克斯·诺全神贯注地运着球，尝试着做出各种快速的变向和突破动作。

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防守训练同样毫不松懈。凯文·麦克海尔亲自示范如何进行有效的卡位和篮板球的争抢。“记住，要用身体挡住对手，预判球的落点，双手要张开，随时准备起跳。”baby、凯文·加内特和埃里克斯·诺在篮下积极地进行着对抗练习，努力提高自己的防守能力。

经验的讲解更是训练中的重要环节。拉里伯德会分享比赛中的关键时刻如何做出正确的决策，“在比分胶着的时候，要保持冷静，观察对手的防守漏洞，选择最有把握的进攻方式。”鲍勃·库西则讲述如何控制比赛的节奏，“当对手气势汹汹时，不要着急，稳住阵脚，通过控球来掌控比赛的节奏。”

除了这些技术和经验的训练，在训练师的指导下，体能训练、速度训练和力量训练也是每日的必修课。

体能训练中，他们进行长跑、间歇跑、跳绳等多种有氧运动，以提高耐力和心肺功能。速度训练时，通过短距离冲刺、折返跑和反应训练来增强爆发力和速度。力量训练则包括举重、俯卧撑、深蹲等项目，不断强化肌肉力量。

在进行举重训练时，凯文·加内特紧握着杠铃，手臂肌肉紧绷，汗水顺着脸颊流淌，“再加把劲，凯文，多做一组，你的力量会有更大的提升。”训练师在一旁鼓励着。埃里克斯·诺在进行深蹲训练时，咬着牙，努力克服着腿部的酸痛，一次次地重复着动作。baby也毫不示弱，在间歇跑中全力冲刺，挑战着自己的速度极限。

一天的训练结束后，他们虽然疲惫不堪，但眼神中却充满了坚定和对未来的期待。他们知道，每一次的付出都在让自己离梦想更近一步。

就这样，在baby的加速光环下，三人的训练成果可谓显着。时间匆匆而过，四个月的时光转瞬即逝。

在这段紧张而充实的训练期间，baby展现出了惊人的毅力和天赋。凭借着那独特的加速光环，他顺利地完成了百分之七十的拉里伯德模版的融合度。这意味着他不仅在技术层面上取得了巨大的进步，更是在球风、战术理解以及比赛心态等方面，都与拉里伯德的风格达到了高度的契合。

而凯文·加内特和埃里克斯·诺同样收获颇丰。他们在这四个月的高强度训练中，突破了自我，超越了原本的预期。原本需要两年时间才能达到的水平，如今在baby的加速光环助力下，提前实现了。

凯文·加内特在内线的统治力愈发强大，他的篮板球技术更加精湛，防守范围更广，进攻手段也更加多样化。无论是篮下强攻还是中距离投篮，都有了质的提升。

埃里克斯·诺在控球和组织进攻方面也有了显着的进步。他的传球视野更加开阔，突破速度更快，对于比赛节奏的掌控也更加得心应手。

这四个月的训练，对于他们三人来说，是一次脱胎换骨的蜕变。他们不仅在技术上有了飞跃，更在精神上得到了磨砺，对未来的比赛充满了信心和期待。