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第233章 指点莫有雪，吴志强（第1页）
第二天赵云照常起床训练。现在训练馆里可就热闹了不少，莫有雪，吴志强，谢震业，苏炳添都来了，几个人凑到一起打着招呼。
莫有雪还是有点不解的说道，“不是，我说哥几个，咱们用的着这么早训练吗？”
谢震业骂道，“你个小四川，知不知道你不这么早跟着赵云训练，你是学不到东西，想学东西就得勤学苦练。”
吴志强对于谢震业的说法很是赞同的说道，“我赞同谢哥的说法，咱们要是不改变训练时间，怎么知道这个时间的训练有没有好处呢？”
莫有雪跟谢震业两人都是大嘴巴，热身训练的时候就叽叽喳喳的说个不停。
王子杰说了一下训练内容
短跑是一项需要爆发力和速度的竞技项目，以下是一些短跑训练方法和技巧：
1.基础训练：建立强大的核心力量和爆发力是短跑的关键。进行高强度的重量训练、爆发力训练和核心稳定性训练，以提高肌肉力量和身体控制能力。
2.动作技巧：正确的起跑姿势和动作技巧对于短跑至关重要。学习正确的起跑姿势，包括控制好身体重心、膝盖和手臂的位置，并保持平稳的起步动作。
3.节奏训练：短跑需要高速爆发和维持速度的能力。进行节奏训练，包括短距离高速冲刺和较长距离的持续跑步，以提高心肺耐力和快速恢复能力。
4.灵活性训练：良好的灵活性对于短跑至关重要。进行拉伸、瑜伽和其他灵活性训练，以增加肌肉的伸展度和关节的灵活性，减少受伤的风险。
5.赛前准备：在比赛前进行适当的热身和准备工作。进行短暂的热身跑和动态拉伸，激活肌肉。
这些都是很有利于赵云他们几个的训练，一场训练下来后赵云去冷却了一下。
跟他们告别，继续去池塘边的大树下练习临字诀。
李强已经连续三天晚上偷么来到学校了，确实没有任何收获。他也知道赵云不会在这休息了，就放弃了这个抓赵云的机会再作打算。
白天进行跑步实操，几个人又再次凑到一起，莫有雪说道，“赵云，呆会儿我跑的时候，你帮我看看我的缺点呀！”
赵云听后咧了咧嘴说道，“行！待会儿我帮你看看！”
吴志强也在旁边趁机说道，“赵云你帮我也看看行不？”
赵云对他点点头！
其实莫有雪算是年少成名了，去年的世界少年锦标赛，国家队一如既往的骚操作，帮他改了年龄去比赛，100米他跑出了惊人的10秒35的成绩，战胜了一众高手夺冠震惊世界。
紧接着在200米的比赛里，他竟然跑出了令世界震惊的19秒36的成绩夺得小组赛第一名。
这个成绩令当时所有的瞠目结舌，最后核实成绩才知道原来还剩下二十米的时候，计时器不走了，弄出来个天大的乌龙，最终他成绩是21秒53。
不过莫有雪也被国家队寄以厚望，希望他能像苏炳添一样，成为国家队的未来。
可惜在他还没有起来的时候，赵云横空出世夺走了所有人的光环。
而莫有雪在之后的成绩却基本上是寸步难进。
而吴志强被国家粉丝称为草原飞鹰，这个称号的主要原因还是因为他来自于内蒙，他没有多么闪亮的成绩，大部分取得的成绩都是在国内比赛，取得的最好成绩是10秒32。
他的最主要的特点就是稳定！成绩没有多大的起伏，这也是陆教练把他弄到这的主要原因，因为稳定意味着没有成长！
发令枪响，吴志强和莫有雪开始了奔跑，两人实力差不多，但是吴志强的起跑阶段稍微好一点，到了途中跑还能稍微领先莫有雪，到了冲刺阶段，莫有雪的加速比吴志强来的稍微猛烈些，这让两人最后冲出终点的时候几乎是同时压线。
计时器显示了两人成绩，莫有雪10.37秒，吴志强10.35秒。
两人跑完后蹦蹦跳跳的来到赵云身边，莫有雪问道，“赵云咋样？看出点啥来不？”
娇妾薄情
太子苻琰俊美孤傲，处事果决冷然，不喜人近身，唯独能容忍掌书崔姣服侍左右。东宫内人人都知晓，崔姣即是内坊女官，也是他的侍妾。这妾原出身膏梁门阀，貌美身柔，宜喜宜嗔分外惹人怜爱，更是自甘为妾，百般狐媚讨宠。苻琰对她虽有鄙薄，可又贪恋她给的柔顺情深。苻琰明知不可耽于情爱，待到太子妃入主东宫，这妾送人遣散都是随手的事。但苻琰却有点舍不得了，他想给她一个堂堂正正的名分，让她名正言顺的留在他身边。大婚前几日，苻琰告诫她，待孤与太子妃婚成，自会安排你的去处。跪坐在他身前的美人用那双水润多情眸仰视着他，再垂颈恭顺点头。苻琰叹息一声，这妾当真爱惨了自己。可到苻琰大婚那日才得知，这妾竟背着他已有情郎，只等她被遣散，他们便双宿双飞，甚至还想生一双儿女！盛怒之下，苻琰要亲手斩杀奸夫。她却为了那奸夫把他给捅了！他岂能饶她！最初时，崔姣只是想寻求太子的庇佑保自己一命，她兢兢业业侍奉着太子，为自己和兄长的前程谋划。等到时机成熟，兄长金榜题名，她就不用再伺候这刁钻阴戾的主子，离开东宫，有自己的一片天地。雪夜，崔姣与兄长摸黑上了去往益州的船，只等南下入益州，她便可自立门户。船行至半骤停，漫天火光将崔姣的船包围住，隔着门窗，苻琰阴冷嗓音踏水而来，崔氏，你现在捅他两刀，孤便既往不咎。阅读提示1高高在上真香狗太子x没心没肺钓系美人21v1双处he3哥哥和女主没有血缘关系4架空唐背景内容标签情有独钟轻松搜索关键字主角崔姣苻琰┃配角崔仲邕┃其它真香强取豪夺一句话简介她怎么能不爱孤（正文完结）立意人长在，水长流，此情不休求预收娇怜又名被厌弃后嫁给了清冷首辅（全员火葬场）202368文案已截图雪浓在温家做了十六年的养女。人人都说，她被这鼎盛富贵家族收养，是几辈子都求不来的福分。她必须对温家心怀感恩，哪怕养母收养她只是因为大师说她命里有福，可为养母带来儿女，哪怕养父母曾想过弃养她。养父说府中绣娘做不出合意的衣服，她便会了一手旁人叹服的绣活。养母常年体弱多病，她便求学医术。弟妹面前，她极尽温柔体贴。终盼不来半分温暖。养父母只将她当作打秋风的穷亲戚。弟弟从没将她视为家人，冷漠以待。妹妹嫌她性格温吞，太过招人厌烦。雪浓曾寄希望于未婚夫薛明远考上功名，迎娶她过门，她便能如愿脱离温家。女儿节出外郊游，她看见薛明远和妹妹躲在一棵树下倾诉衷肠。我想娶的人是你，可我只能对雪浓负责。养母与人说起时，若没有雪浓，他们该是天造地设的一对。雪浓默默疏远了未婚夫，想等机会合适，她再提出解除婚约，至于温家，她只要开口离府，也许他们巴不得。薛明远高中那日，谢师宴上雪浓多喝了几杯酒。本是壮胆想与他明说退婚，却在浑浑噩噩中被搀扶进到其恩师沈之宴沈首辅房中。酒醒时，雪浓才知自己铸成大错，她慌不择路的跑出去，经过断桥时一脚踩空。沉入水中的那一刻，脑海中闪过很多人在说话。你妹妹和明远两情相悦，你就成全他们罢。好孩子，你去陪沈首辅一晚雪浓，你去陪恩师一晚为你弟妹着想，你不能任性，你不是最听话的吗？失去意识之前，雪浓想，如果有下辈子，她想有疼爱她的父母亲人，有怜惜她的夫君，如果没有，还是不要有下辈子了。温家没了个无人在意的养女。沈家二房丢失的三姑娘找回来了，虽然三姑娘伤了脑袋，失去过往记忆，却得沈家上下千娇百宠。人人称赞这位三姑娘是京中最娇贵的明珠，京中鲜有配得上她的儿郎，可即便如此，求亲的人只差踏破门槛，就连温家嫡子新科进士薛明远也厚着脸皮上门求娶。记忆恢复后，雪浓常避着沈之宴。掌灯时分，面色苍白容貌俊美的首辅大人依靠在窗边的榻上，定定看着面前发怯却楚楚动人的姑娘，想嫁人了？雪浓咬紧红唇，嗯了一声也不敢看他。沈之宴朝她伸手，在她想转身躲出去时，勾手将她抱到膝上，轻拍着她的薄背哄她，你叫我兄长，为何躲我？为何嫁给旁人？雪浓想起他们初见，沈之宴给过她一罐糖，也是这般哄小孩的语气。觉得苦了，吃一颗糖，就甜了。阅读提示（1）男女主无血缘关系，男主比女主大八岁（2）cp属性，清冷首辅x缺爱小可怜（3）除男主外，全员火葬场（4）1v1，双处，he...
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