手机浏览器扫描二维码访问
第189章 一家人整整齐齐的一起训练（第2页）
走过去拨弄了几下，觉得还挺有趣的。
“不是你这样玩的。”阮宁忽然走过来对他道：“梅花桩是用来练下盘的，那边那个是木人桩，是用来训练拳脚、手法、身法的，等我将所有的器材安装好了，我会一一教导你们。”
吕逸晨立刻高兴无比：“好，表姐，我一定会好好练。”
阮宁看向阮霄吕氏等人：“不止是弟弟们，爹娘舅舅舅母也要训练。”
她不能随时守护在家人身边，家人都得有自保的能力，这些东西学起来也不难，还能锻炼身体，提升体能。
一听阮宁说他们这些大人也要跟着训练，阮霄等人的脸色瞬间就不好了，有种暴风雨即将来临的感觉。
训练器材搬进来之后，阮宁就开始着手在练武房里布置起来，一会儿一手一个百斤大沙袋，一会儿一锄头挖坑埋桩，一会儿又是双杠单杠......
除了宋明烨和柳澈争先恐后和她配合默契，其他人都是干看着，不知如何插手。
不到两个时辰，所有的训练器材都安装好了，整个空旷的练武房焕然一新。
宋明烨双手叉腰对阮俊几人道：“这些都是我千辛万苦为你准备的好东西，训练的时候我会带头带着你们。”
他这具身体太弱，也需要训练。
宁姐给了他两本武功秘笈，也得练了！
有空也去闯荡江湖试试，产业也可发展到江湖中。
宋明烨摸了摸下巴又道：“明辉那小子也是个弱不禁风的，以后也让他跟我们一起训练。”
正在百味轩算账的宋明辉，猛地打了个大喷嚏。
他揉了揉鼻子，撑着沉重的眼皮：“忙了一晚上都没休息，我一定是着凉了，大哥，我恨你！”他都好久没和他那些狐朋狗友去斗鸡遛狗了！
可怜的孩子殊不知自己接下来的人生会有多悲凉，又继续埋头算账本。
柳家这边，新房也单独给阮宁建了间药房，空间还很大，除了制药工具，还弄了很大的药架，各种药材整整齐齐摆放在上面。
晚饭后，阮宁就去药房捣鼓了，柳澈则收拾家里的卫生，把马喂了，然后准备热水，等阮宁做完事的时候，可以泡澡，除此之外，浴桶也被他刷得干干净净的，隔间四面也都被他擦拭得干干净净。
阮宁做好药丸，回到房间的时候，就见隔间的门是开着的，里面有热气弥漫出来。
走到门口一看，就见柳澈衣裳半解的站在浴桶边，一大片胸膛露在外，白色的里衣也已经湿透，墨发随意披散着，整个人都透着一股让人想要扑倒的气息。
阮宁眼角抽了下。
开荤之后的柳澈是真的很......撩！
整天就只知道变着法儿来勾引她，乐此不疲！
......
一大早，阮宁写好了训练课程，正要出门，一开门就看见杨奇的三儿媳李珍珠站在自家门外。
玄灵医尊
自幼被一个神秘老头当成超级医生培养的孤儿叶修，为了躲避神秘势力的追杀，积蓄力量复仇，回到华夏国，进入燕京城郊区一个小医院成为了一个普通医生，想要低调平静地过日子，却接连遇到各式美女，令到生活陷入一个又一个艳遇和艳遇带来的漩涡之中...
DOTA2：中单之神
关于DOTA2中单之神原4号位选手林风，意外觉醒DOTA2中单之神系统，开启自己职业生涯新篇章，一步步走向中单之神的宝座。LiquidMiracle如果dota有奇迹，那一定是VigossEGSumailVigoss吗？他才是真正的邪恶天才。LGDMaybe酬勤，他是我见过最酬勤的选手。NBSccc风，我知道你能做到的。你是我心目中的最佳中单。林风唉？...
欧皇人生：从直播CSGO开始
关于欧皇人生从直播CSGO开始陆天是鲨鱼直播平台的一名小主播。在这一年多的直播时长中积累了小百名老粉丝。这天直播间被老水友要求帮忙登录csgo开箱后，第二天他的脑中传来一阵电子语音。叮检测到宿主叮检测到宿主职业是主播叮幸运直播系统绑定成功！叮幸运直播系统可大幅度提升宿主在游戏中的抽奖概率叮观众们的打赏金额同步作为积分可以在系统商城使用！...
崇祯大明：从煤山开始
关于崇祯大明从煤山开始老兵朱高远，穿越成为吊死煤山的崇祯皇帝。凭借熟知的历史知识及高超的战术指挥能力，率领千余残部成功的从朝阳门溃围而出。继而出人意料转进燕山，躲过流贼大军追剿。继而设计兼并了吴三桂派去劫驾的一千夷丁。一片石大战爆发后，又率领两千明军长驱南下。流贼惨败退出北京，建奴南下，朱高远凭借着结硬寨打呆仗的战术死守黄淮防线。形成相持，下诏勤王。天下兴亡，匹夫有责。铮铮士子，共赴国难。一寸山河一寸血，十万生员十万兵！...
斗罗：开局觉醒超神级武魂
关于斗罗开局觉醒超神级武魂洛辰意外来到斗罗大陆，获得气运掠夺系统，开始称霸大陆。开局在武魂殿觉醒超神级武魂九彩神杖（蕴含九种至高之力），从此踏上无敌之路。恭喜宿主霸占冰火两仪眼，掠夺气运点18747，额外获得两块神级魂骨。恭喜宿主改变武魂殿命运，掠夺气运点63858，额外获得生命神花。恭喜宿主抢夺海神传承，掠夺气运点99999，额外获得神秘奖励一份。...
炮灰觉醒，老六们偷听我心声殷娇龙青渊
穿书爆笑沙雕老六们不说自己有读心术团宠没素质前期疯癫文学he殷娇穿书十年，终于在某一天，觉醒了她穿到一本可歌可泣的爱情故事里，男女主之间的故事一千多章，全员没嘴是狗听了都摇头的程度好消息女主是她姐，结局he坏消息她家被抄了，全死光光了从此，殷娇为了改变书里的结局可谓是绞尽脑汁煞费苦心片段一失踪多年的女主长姐回家，殷娇带领一众人给足了自己姐姐排面我为我姐举大各位书友要是觉得炮灰觉醒，老六们偷听我心声殷娇龙青渊还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...