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林钦说道。
“给你两套换着穿,记得每天都要洗,训练每天都会出汗的”
华说道。
“走吧,跟我去练功房”
“来,我示范一下站桩,你记一下”
说着华双腿半蹲,双手曲抱于胸前,抬头收颚。目视前方。
“先让自己平静下来,让脑海放空,然后摆出我这个姿势”
华说道。
林钦照做,双腿半蹲,双臂曲抱胸前。
“不错,你做的很好,腿下蹲一点,腿下蹲成九十度双臂紧贴躯干。
对就这样,神情放松,不要紧张,慢慢来别着急,心急吃不了热豆腐”
华说道。
“两脚开步同肩宽,两膝微曲,两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对。
然后就是调整身形,头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高……
然后调整精神,两眼视正前方略低一点,两耳听正后方略高一点。百会虚虚向上领起……
然后放松周身,从头顶开始检查,逐一放松周身,直至双膝、双脚踝,而双脚稳稳地踩在地上”
华说道。
“对,就是这样,你很有天赋,千万不能随意”
华说道。
“保持这个姿势半个小时,这个说是站桩其实是半蹲桩才对,等你什么时候保持一个小时就可以尝试站桩了”
华说道。
接着华就去指导其他学员去了,留下林钦慢慢练习。
保持了差不多半个小时这个姿势,林钦还觉得不能累,他也不想下他现在的身体素质。已经算是普通人的十倍了。想着脑里让系统展示下个人信息。
【宿主林钦】
【力量】35
【体力】35
【敏捷】35
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