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第144章 楚先生（11）（第3页）

现在除了特别热的天，只是早上喝温水之外，其他日子都是全天温水，自己就主动去喝了，有养胃意识了。

看见什么都知道这个伤胃，这个吃完胃不舒服，馋了就提前准备胃药。

平常都是家常饮食。

你现在让她吃零食，都是当饭吃。

一定要吃就吃不下饭了。

平时没有吃零食的习惯，肚子有饿的感觉就是喝水，也不会找吃的。

所以要吃零食没有安排的时间，那就只能当饭吃。

小时候吃的零食少，长大了就爱吃、爱囤着。

不行，我们看电视、电影都要写反馈。

你不能白看，看个热闹。

所以他们看电影的时候会格外专注，生怕漏了什么内容。

每次看完电影，都很疲惫。

最起码两万字吧，一部电影时间也不短，你跟我说就几千字，还没一部电影台词多，那你写总结呢，用你写，电影概述都有。

我女儿断糖有步骤，反正结果是断糖，她中间就有过度。

先是黑咖啡+牛奶。

白天喝代糖饮料。

是不能常喝，但是过度，先习惯糖度浓度不高的过度，你不能一下子切了吧。

那谁受得了。

然后去掉牛奶，只喝黑咖啡，一天两杯。

代糖饮料不断。

随着黑咖啡适口，代糖饮料也变甜了。

开始加百分百黑巧，饿了就吃两个百分百黑巧。

逐渐减少代糖饮料，认为甜了就喝白开水。

这个时候开始每天打卡喝白开水的数量，不算黑咖和代糖饮料的毫升数。

坚持了60多天，每天2-3升水，一杯杯打卡，按照时间上午多少，下午多少，没有准确时间但是得喝够。

喝不够一次赶自己设定的最后时限，那饭也吃不下了。

在逐步打卡白开水的过程中，代糖饮料就几乎不喝了。

除非是吃好吃的。

她当时断不掉奶茶，就用了这个办法。

前前后后90天吧，完整下来以后就只喝水，偶尔一杯黑咖啡了。