手机浏览器扫描二维码访问
第23章 体能训练（第2页）
唐璐璐想了想说道：“雪碧！”
王文斌问道：“你终于良心发现，准备请我们每个人喝一杯饮料了？”
林绍聪指着他们手里这些黄胶鞋，一本正经地说道：“这个就是饮料，一会儿到了训练场，你们就告诉掉了鞋的人中午来咱们班里取鞋，不过要想把鞋拿回去，就必须用饮料换。”
关尚竖起大拇指，笑道：“聪哥，你真乃是个人才也！”
林绍聪一脸得意地说道：“看见没？什么事你得多琢磨，琢磨一下坏事往往就变成了好事了，哈哈！”
吃过早饭，张德威要求所有人八点前必须恢复好内务，大家都盼着上午的训练能够轻松一点，毕竟已经跑完了十公里。
等到集合的时候队长张德威平静地说道：“上午的训练是基础体能教研室负责，具体内容应该和之前黑板上差不多。”
七月是全年最热的月份，所有人都晒蔫了，去训练场的路上，一个个低着头，口号喊得有气无力的，跟在队伍后边的张德威看见他们无精打采的样子，瞬间来了脾气，怒喊道：“你们喊得口号还没山下那些学员队的女孩喊得响，我看你们肺活量还的训练呀，看来咱们还是跑到训练场吧。”
带队的林绍聪，看着林绍聪说话的语气不像是开玩笑的样子，他马上喊道：“咱们喊个响的给队长听听！一、二、三、四。”
全队的人都跟着大声喊了起来，“侦察兵之歌，来无影一起唱！”
张德威对他们这次的口号声很是满意，等着他们唱完，他大喊着，“这就对了吗，大早上就这样没有精气神这一天的训练可怎么办？”
接下来他不再说让他们跑着去了，路上每一次的番号声，他们都喊的震天响，每个人都怕队长不高兴，再来一个五公里。
终于到了综合训练场，此时几个基础体能教研室的教员叉着腰站正在那等着他们。
等队伍立定站好，基础体能副主任方宁笑眯眯地看着他们，说道：“听说你们早上有些人跑了十公里，这样的话咱们上午训练就轻松点，咱们就原地做点简单的动作，然后就回去吃饭，现在给你们十分钟上厕所，解散。”
所有人一听就兴奋起来了，没想到教员这么通情达理，去厕所的路上，林绍聪对着感动的稀里哗啦的关尚说道：“看给你高兴地，你还真相信他的话呀！”
“不会吧，他那么大的官说话还不算数？”
“早上我在饭堂听丁向东跟他们班的说上午的训练会很累，我还不信，他看见我站在身后偷听，他站起来跟我说了一句话。”
关尚看着远处的丁向东问道：“他跟你说啥了？”
林绍聪盯着远处的丁向东说道：“他说上午训练完事后我就走不路了。”
“聪哥，你看他什么好像都知道，就是不告诉大家，让他天天故弄玄虚。”
“我刚开也是这么认为的，但是后来我想了一想，你没觉得队长今天的态度反常吗？”
关尚想了想，“是有点，早上咱们跑步跑成那样，要是以前他早骂咱们了，可是他却没有。”
此时，哨声响起，所有人被带到了大棚子里后，开始整队，方副主任露出他标志性的微笑，背着手亲切的看着大家，问道：“你们都是从地方高考上来地吧？”
“是的！”他面前的几个人回答道，他笑了笑，“所以说这个体能强化训练就更加必要了，我们是军人，良好的身体素质是一切的基础，所以说这个强化训练你们要高度重视，要不等你毕了业，分到基层连队，跑步跑不过手下的兵，你们这个排长当的也就没有什么权威性了，战士都瞧不起你们，那你们这排长就彻底失败了！”
虽然副主任说的话有道理，可是这三年后的事情，大部分人还没有这方面的危机感，副主任一顿心理建设后就开始了今天的训练了，先做准备活动，从头到脚，能活动的关节全都活动一遍，活动身体的时候大家还有说有笑，不过有的人就笑不起来，比如丁向东，他表情严肃，死死盯着副主任。
副主任对着大家说道：“考虑到大家的身体情况，咱们今天就先做五个内容，每个内容做十次，但是有两个要求。”副主任伸出一个手指头说道：“第一动作一定要标准，第二个不能有人偷懒，发现一个人偷懒就同意加一个。”
林绍聪很高兴，对着身边的唐璐璐和关尚说道：“这个很简单，也不累，所谓的强化训练也没不过如此。”
唐璐璐一边活动着手腕脚腕一边说道：“你没听过远途无轻担，累不累不在于数量，在于组数。”
和竹马协议闪婚后
景眠是一名从不露脸的游戏主播。即使后来加入俱乐部，赛场上人们也只能看到那名坐在角落里的队员，戴着帽衫，肤色冷白，操作流畅行云流水，深色口罩之上一双温润杏眼敛着细碎光芒。直到有一次直播事故，人们透过摄像头，看到了在家吃泡面的景眠。当晚，直播间炸锅了。真人？！这是什么神仙颜值！！明明可以靠脸吃饭，却偏偏想凭实力当世界冠军？？看他安静吃泡面的样子，麻麻心要化了怎么可以这么乖！几秒后，直播间里传来开锁的声音。直播间瞬间鸦雀无声。镜头里的青年一愣，神色似是闪过慌乱，但晚了一步，与声音的主人猝不及防地对视。眠眠。下一秒，一个冷峻低沉的男人嗓音闯进麦克，惜字如金的沉默后我嘱咐过你，自己在家不能吃泡面。景眠哑然你怎么提前回话没说完，就被高大的身影连人抱起，离开了摄像头。全体网友？！！！景眠从小成绩优异，性格又乖，偷偷成为电竞主播后，也专注低调，凭声音和技术吸粉无数。当被家族告知与男人定下婚约，景眠没什么波澜，甚至有些期待。因为对方是自己的青梅竹马，印象中漂亮白皙的男生温柔清俊，标准的邻家哥哥，温润的不像话。直到与男人见面的那天景眠抬眼，看着眼前身影高大，冷峻成熟的男人，周身威慑的气场如同冰霜侵袭。完全没想到邻家哥哥会变成冷峻大佬的景眠微微屏息，惊得红了耳尖。高大的男人垂着眼看他，声音慵懒低沉还是个小孩儿。景眠睫毛颤动，默默松了口气。还好，看来对方对自己也没什么兴趣。直到被大佬戴上戒指，领了结婚证，书房挂上他们的合照新婚夜那晚，粉丝苦等一夜，一向守时的景眠却没能按时直播。腿软的景眠警觉，事情发展的方向好像不大对。不是嫌他不够成熟吗？看来长大了。磁性的嗓音将景眠思绪拉回。景眠？大佬表情依旧冷俊，指腹擦过景眠的眼尾不再叫我哥哥了。同性可婚背景，先婚do后爱，温馨日常风青梅竹马，双向救赎，1V1，he电竞私设多，勿代入现实内容标签豪门世家情有独钟甜文爽文先婚后爱电竞主角景眠，任星晚┃配角┃其它一句话简介先婚do后爱立意在各自的领域发光常，刻画得极其温馨治愈细水流长。书中主角和联姻对象的感情线更是扣人心弦，脸红心跳。本书剧情跌宕起伏，文风温馨动人，是不容错过的必读佳作。...
华娱之从演皇帝起家
关于华娱之从演皇帝起家穿越到龙老大亲兄弟家，房姓小子前期电视剧，专业演皇帝，更是凭借皇帝找到媳妇，后期转战大荧幕...
学神十三岁
重回学生时代，康妙玟发现自己的脑子升级换代了，特灵光，全家喜大普奔。上名校，搞竞赛，学音乐，开画展，群众纷纷表示这不可能！背后一定有推手！有枪手！康妙玟谦虚的表示轻轻松松，不值一提，就是这么自信，不服来战！几年后，纽约时代广场广告牌打出一张巨幅画面新世纪的超新星，美丽，智慧，神秘今夜星光灿烂，而她将是明星。女主一心搞学习，是个莫得感情的学习机器。全家齐心，力保乖女小太阳成为新时代万能人。万能人语言艺术科技等多项知识领域的全才，代表人物有莱昂巴蒂斯塔阿尔伯蒂莱昂纳多达芬奇米开朗基罗博纳罗蒂等。我国的代表人物有张衡祖冲之沈括王守仁等。近代有尼古拉特斯拉罗素林徽因钱伟长顾毓琇厉声教等。本故事纯属虚构，架空背景，勿上升现实本文非大女主文，非女强文，只看大女主文或女强文的勿入作者不排雷，有任意雷点勿入内容标签重生励志年代文成长轻松搜索关键字主角康妙玟┃配角下本待开我在上东区豪门躺赢┃其它下下本待开八零香江国术高手一句话简介重生后我开挂了，成了万能人立意好好学习天天向上...
权游之龙裔降临
关于权游之龙裔降临带着上古卷轴5游戏穿越到了权力的游戏世界，成为了拜拉席恩家族蓝礼的双胞胎弟弟。一步一步探索这个世界，龙魔法，冰与火之歌。...
科普精灵：最强宝可梦教父
关于科普精灵最强宝可梦教父主播，这个青蛙背上怎么有颗大蒜，能吃吗？主播，杰尼龟的光头简称什么？主播，为什么哈克龙那么漂亮的宝可梦会长成肥宅？这是一个和地球文化相近的异世界，精灵正在降临，夏天扫除一切障碍将精灵科普全世界，直播只是开始，建立精灵联盟修建各系道馆组织宝可梦对战比赛举办华丽大会呆呆感谢夏天老公送我丑丑鱼，进化后和我一样好看！周姐哎呀！老子服了你个老六啊夏天，为什么是迷唇姐啊！！！朴谋呀儿呦！这卡比兽和莫鲁贝可比我还能吃，要破产了呀！当理想之龙捷克罗姆和真实之龙莱希拉姆都因想追...
良陈美锦
关于良陈美锦未到四十她便百病缠身死的时候儿子正在娶亲锦朝觉得这一生再无眷恋谁知醒来正当年少风华正茂当年我痴心不改如今我冷硬如刀...