手机浏览器扫描二维码访问
第51章 格斗腿法（第2页）
当然我也一直都是把玲姐当师兄弟、好哥们儿相处，倒也没在意她进来薅我。
随后我又跟着众位师兄开始了这一天的强化训练。
现在师傅给我制定的强化训练，基本上都是针对于腿部的，晨跑的时也开始绑了一些负重的沙袋。
而这几天的训练，也开始有了更多的难度挑战。
功夫下的深，铁杵磨成针，腿法也是一样。
格斗的腿法有多种，其中最实用的腿法分为四类：前踢、侧踢、高踢、膝击
1、前踢：前踢是最基本也是最常用的踢法之一。前踢主要攻击对方的腹部、胸部、肋骨等部位，能够有效制造出攻击破坏的效果。
2、侧踢：侧踢主要是利用腰胯发力和腿劲，斜向对方的身体击出腿击。侧踢的攻击力和打击感都很大，能够让对方受到很大的冲击力。
3、高踢：高踢是比较难练习但威力十分强大的踢法，基础练习者不轻易学习，需要平时锻炼的柔韧性以及开胯程度，利用腰力和腿劲向对方的头部或颈部进行攻击，攻击力比前踢和侧踢更大，有非常强的打击效果。
4、提膝：膝击是一种将膝盖用力撞击对手的技法。膝击可以用于攻击对手的腹部、头部和大腿。膝击是一种非常致命的攻击技巧，但需要足够的平衡感和力量。（慎用！）
这四种腿法，都需要练习者掌握正确的姿势和动作，同时还需要有足够的力量和速度才能发挥出最大功效。
因此，格斗爱好者需要在日常训练中注重腿部力量的锻炼，以提高四大腿法的实战能力。
在这几天内，不单为了增强腿部力量，而做了一系列的魔鬼训练。
也学习了十几种腿法，可谓是大有收获，掌握了之前还未熟练高鞭腿、转身后摆腿。
以及我觉得非常帅，且相较其他高踢腿法，没有那么暴力，杀伤力稍微轻点，但也足以把人扫倒的“变线踢”！
变线踢：又名巴西蹴，是一种高超的格斗技巧。熟练掌握可以出其不意、攻其不备，直取对手头部、易攻难防，重点这一招还很帅！
在结束了这几天的训练，师傅也给我们每人都放了一天假。
而抓住这假期最后的小尾巴，当天晚上我也约了方婉妤，约定好了时间与地点。
载着美梦，只等明天……
炮灰觉醒，老六们偷听我心声
穿书爆笑沙雕老六们不说自己有读心术团宠没素质前期疯癫文学he殷娇穿书十年，终于在某一天，觉醒了她穿到一本可歌可泣的爱情故事里，男女主之间的故事一千多章，全员没嘴是狗听了都摇头的程度好消息女主是她姐，结局he坏消息她家被抄了，全死光光了从此，殷娇为了改变书里的结局可谓是绞尽脑汁煞费苦心片段一失踪多年的女主长姐回家，殷娇带领一众人给足了自己姐姐排面我为我姐举大各位书友要是觉得炮灰觉醒，老六们偷听我心声还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
权游之龙裔降临
关于权游之龙裔降临带着上古卷轴5游戏穿越到了权力的游戏世界，成为了拜拉席恩家族蓝礼的双胞胎弟弟。一步一步探索这个世界，龙魔法，冰与火之歌。...
升迁之路之非常秘
2002年有三件大事，第一件是上海获得了世界博览会的举办权，第二件事是事业单位机构改革，第三件事是陆渐红失恋了。陆渐红经过调岗，要离开熟悉的家乡小镇。...
迷局风云季子强叶眉
走一步，看两部，谋三步，在步步惊心的官场，如何披荆斩棘，红颜相伴，看一个亦步亦趋的基层青年，如何一步步打造属于自己的辉煌...
宠妃的演技大赏
上辈子，世人都说苏菱命好，姝色无双，又出身高门，父亲是镇国大将军，兄长是大理寺少卿。十七岁嫁给晋王为妃，两年后又顺理成章做了大周皇后。论其尊贵，真是无人能及。然，延熙元年，镇国公临阵脱逃，苏家被指认通敌叛国。苏菱诞下一子后，死于后宫。待她再睁开眼时，却成了五品太史令之女—秦婈。一朝梦醒，她虽不会再惦记那个薄情的男人，却不得不为了她曾生下的孩子，再入宫一次。选秀当日，帝王靠在龙椅上垂眸不语，十分不耐地揉了下眉心。便是留牌子都未曾抬眼。直到秦婈走进去，顶着与苏后一模一样的脸，唤了一句陛下万福金安。大殿之上，帝王蓦然抬头，幽遂的双眸在对视间失神，茶盏碎了一地。失魂落魄呢喃喊了一声阿菱。小剧场秦婈再入宫，我发现当年坑过我的人都长了皱纹，包括那个狗皇帝。萧聿（yu）演我？利用我？然后不爱我？母爱小剧场她以为，人死如灯灭，过去的事，便永远过去了。可没想到。小皇子会偷偷跑到她的寝殿，拉着她的小手指问你是我母后吗？她是他的白月光，也是他的心头好。回宫的诱惑ps非典型重生，时间线是持续前进的。女主嫁了男主两次，男主的白月光是她本人。女主演技第一，后宫最美。文案成产于2018年年初。阅读指南（一定要看）1理论上灵魂是sc，但女主两具身子，怕杠，直接算非sc了，洁党看一下。2本文以感情线为主，男女主有金手指。3全架空，历史乱炖。4不坑不水，结局美，番外足。内容标签破镜重圆天作之合穿越时空甜文搜索关键字主角秦婈，萧聿。┃配角秦绥之，苏淮安。┃其它友推天降妹妹三岁半万莉塔一句话简介后宫生存，演技第一。立意善恶终有报，愿为真相，披荆斩棘。...
天启预报
关于天启预报我想要挨一顿毒打，请问这里有漂亮小姐姐吗？没有的话我等会再问一次灾厄之剑旧世界守墓人调律师最后的天国扞卫者天文会金牌牛郎二十四个毁灭因素之一淮海路小佩奇深渊烈日最终的地狱之王槐诗。困潦倒的槐诗忽然发现自己捡来的金手指终于能用了只不过，这似乎并不是一件好事。为了赚钱和苟命，他一不小心踏入了这个危险世界。现境之外的边境，日常之后的异常。理想国统辖局存续院以及高踞于顶峰之上的天文会，绿日黄金黎明存世余孽与诸界天敌究竟是生存还是灭亡？这是个问题。那么，就在这一万零一种拯救世界的方法中，选一个通往...