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第六十章 这是一套锻体术啊（第2页）

沐英有点想逃……

朱标很想一脚踢飞这个可恶的家伙。

“活动膝关节，顺时针，什么是顺时针，就是从左向右，不是左右，也不是前后……”

“踝关节……”

朱标脸有些发红，总感觉这样做很丢人：“可以了吧？”

顾正臣点了点头：“现在，我们开始正式锻炼……”

“啥？”

朱标以为的结束，却是开始。

顾正臣趴在地上，双臂支撑，侧头看向朱标：“愣着干嘛，跟着做啊。就这样，一个，两个……”

朱标看着姿态不雅的顾正臣，也不知道脑子里想到了什么了，脸更烫了，转身看向朱元璋，眼神中满是求救之色。

朱元璋端着茶碗，哼了一声，有些不满地说：“有始有终。”

朱标指着做俯卧撑的顾正臣：“这，这也太，太下作了。”

顾正臣直接趴在地上，连忙坐起来说：“大郎可不敢如此说，这项运动叫俯卧撑，可以锻炼人的上肢、腰部及腹部肌肉。”

朱元璋点头：“咱看顾小子说得没错，锻炼吧。”

朱标苦着脸，心不甘情不愿地趴在地上，双臂支撑，竟一个都没支撑起来，又趴了下去。

朱元璋只安静看着，这动作虽然不雅，但未必没用处。

标儿啊，不是咱说你，你这都成婚两年了，咱就没个孩子，得多努努力啊。

顾正臣教导着朱标俯卧撑的要点，还不忘提醒一句：“读书人最适合做这项运动，在书房就可以锻炼……”

“闭嘴！”

朱标头冒汗珠，咬牙说。

顾正臣呵呵笑了笑，然后招手喊来五戎和张培。

张培看着顾正臣躺在席子上，伸手按住顾正臣的脚踝，五戎看着朱标，一脸的愧疚，见朱标躺好了，这才轻轻摁住。

“这叫仰卧起坐，锻炼腹部力，双手抱在脑后，腰部发力……”

“嗯……”

朱标腿开始颤，起不来……

朱元璋原本是玩味的态度，但看着朱标如此吃力，不由地起身走近观看，见顾正臣完成了十个起身，看向五戎：“你来试试。”