手机浏览器扫描二维码访问
第18章 （11）五劳所伤知多少？一文带你全面了解（第1页）
中医理论强调“五脏六腑皆有精气”，并且认为过度的疲劳会伤耗这些精气，从而影响身体的整体健康。在中医的视角下，人体的五脏（心、肝、脾、肺、肾）与五体（脉、筋、肉、皮、骨）、五官（舌、目、口、鼻、耳）、五志（喜、怒、思、忧、恐）等密切相关，它们之间的平衡与和谐是身体健康的关键。
“久视则劳于精气而伤血”，我们可以从中医的“目为肝之窍”这一理论来理解。中医认为，眼睛是肝气的外在表现，长时间地注视或过度用眼，会使肝气过度消耗，从而影响到血液的生成和循环。因为“肝藏血”，肝气的过度消耗会导致血液供应不足，进而影响到全身的健康。
在现代生活中，我们经常会遇到需要长时间注视屏幕的情况，如工作、学习、娱乐等。虽然科技给我们带来了便利，但过度用眼的问题也日益凸显。因此，为了保护我们的肝脏和血液健康，建议大家合理安排用眼时间，适时休息，避免长时间连续用眼。同时，也可以通过一些中医养生方法来调养身体，如按摩眼睛周围的穴位、适当食用一些养肝明目的食物等。
对于“久卧则阳气不伸而伤气。阳气被视为生命活动的基础，它影响着人体各脏腑器官的功能和整体健康状态。而“久卧”则指的是长时间卧床不起或缺乏足够的运动。
当我们长时间卧床不起时，身体的代谢和循环功能会受到影响，导致阳气的流通不畅。这种情况下，阳气得不到充分的伸展和散发，就容易出现“阳气不伸”的现象。同时，由于身体长时间处于相对静止的状态，气血的循环也会受到影响，导致气血不畅，进一步加剧阳气的消耗。
为了避免这种情况的发生，我们应该保持适当的运动量，增强身体的代谢和循环功能，促进阳气的流通和散发。同时，也应该注意保持良好的生活习惯和作息规律，避免长时间卧床不起或缺乏足够的运动。
对于这个问题，我们也可以从现代医学的角度来思考。现代医学认为，长时间卧床不起会导致肌肉萎缩、骨骼密度下降、心肺功能下降等问题，这些问题都会影响到身体的整体健康状态。因此，保持适当的运动量对于维护身体健康至关重要。
“久坐则血脉灌输不畅而伤肉”。在中医理论中，认为“久坐伤肉”，这里的“肉”并不只是指现代医学意义上的肌肉组织，更广泛的是指人体气血和肌肉的强健。
当我们长时间久坐不动时，身体各部分肌肉长时间处于相对静止的状态，这会导致气血流通不畅，肌肉得不到足够的营养和氧气供应，久而久之，就会出现肌肉松弛、无力甚至萎缩的情况。同时，由于气血不畅，还可能引发一系列的健康问题，如腰酸背痛、颈椎病等。
从现代医学的角度来看，久坐确实会对身体造成诸多不良影响。长时间久坐会导致下肢血液循环不畅，增加静脉曲张的风险；同时，还会加重腰椎和颈椎的负担，引发相关疾病。此外，久坐还会影响身体的代谢功能，增加肥胖、心血管疾病等风险。
因此，无论是从中医还是现代医学的角度来看，我们都应该尽量避免长时间久坐不动。在工作或学习中，可以适时起身活动一下，做一些伸展运动或简单的体操，以促进气血流通和肌肉强健。同时，保持健康的生活习惯和作息规律也是非常重要的。
“久立则劳于肾及腰膝胫等而伤骨”这个问题，从中医的角度来说，确实有其理论依据。在中医理论中，肾被认为是“先天之本”，主骨生髓，而久立则会使得身体重心长时间集中于下肢，特别是膝、胫等部位，这样不仅会加重这些部位的负担，还会使肾气受到损伤。
具体来说，当我们长时间站立时，下肢静脉血液回流会受到影响，容易导致下肢静脉曲张等问题。同时，由于长时间站立，腰部和膝关节的负荷也会增加，容易造成腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝关节磨损等问题。这些问题都会间接或直接地影响到骨骼的健康，导致骨骼疲劳、骨质疏松等后果。
从现代医学的角度来看，久立同样会对身体造成不良影响。长时间站立会使腿部肌肉长时间处于紧张状态，容易产生疲劳感。同时，由于下肢静脉血液回流不畅，容易引发静脉曲张等问题。此外，长时间站立还可能导致骨骼负担加重，加速关节磨损和老化。
因此，为了保持身体健康，我们应该避免长时间站立。如果因为工作或其他原因需要长时间站立，可以适时休息、走动一下，以缓解下肢的疲劳和压力。同时，保持适当的运动量和均衡的饮食也有助于增强骨骼健康和缓解久立带来的不良影响。
“久行则劳于筋脉而伤筋”，这句话出自中医的养生理念，是“五劳所伤”中的一部分。它提醒我们，虽然适度的运动对身体健康有益，但过度的行走或运动却会对身体造成损害。
“久行伤筋”指的是长时间行走或运动过度，会导致筋脉劳损，进而影响到身体的运动和支撑功能。
筋是连接肌肉和骨骼的重要组织，它负责传递肌肉产生的力量，帮助身体完成各种动作。然而，当筋脉受到过度劳损时，就会出现疼痛、僵硬、无力等症状，严重时甚至会导致筋脉断裂或肌肉萎缩。
在现代生活中，由于工作、学习等原因，很多人需要长时间站立或行走。虽然这些活动对身体健康有一定的益处，但如果不注意适度休息和放松，就容易导致筋脉劳累。因此，我们在日常生活中应该注意合理安排自己的活动时间和方式，避免过度劳损。
同时，如果出现筋脉劳损的症状，可以通过适当的按摩、热敷、针灸等方法进行缓解。如果症状严重或持续不减，建议及时就医，以免延误病情。
总之，“久行则劳于筋脉而伤筋”这句话提醒我们，在追求健康的同时也要注意适度运动，避免过度劳损。
欧皇人生：从直播CSGO开始
关于欧皇人生从直播CSGO开始陆天是鲨鱼直播平台的一名小主播。在这一年多的直播时长中积累了小百名老粉丝。这天直播间被老水友要求帮忙登录csgo开箱后，第二天他的脑中传来一阵电子语音。叮检测到宿主叮检测到宿主职业是主播叮幸运直播系统绑定成功！叮幸运直播系统可大幅度提升宿主在游戏中的抽奖概率叮观众们的打赏金额同步作为积分可以在系统商城使用！...
真千金她是全能大佬嬴子衿傅昀深
出版名暗星，全网有售，系列新文被夺一切后她封神回归已完结1v1双洁塔罗牌团宠神医甜燃爽！昔日大佬嬴子衿一觉醒来，成了嬴家丢了十五年的小女儿，而嬴家果断收养了一个孩子替代她。回到豪门后，人人嘲讽她不如假千金聪明能干，懂事优雅。父母更视她为家族污点，警告她不要妄想大小姐的位置，有一个养女的名头就该识趣，不然就把她送回去。嬴子衿这就走，不用送。在嬴家欢天喜地庆祝，其他人都在坐看真千金笑话的时候，各个领域的大佬们纷纷出动了。粉丝战斗力top的顶流影帝嬴小姐有什么需要的，尽管吩咐。垄断全球经济的财阀继承人嬴家？什么东西？老大，直接灭了吧？华国第一古武者谁敢欺负师傅？智商高达228的天才少年我姐姐。拥有极致妖孽容颜的男人勾唇一笑，散漫慵懒那好，叫姐夫吧。大佬们？？？真千金原大佬身份一夕恢复，全网炸了，嬴家疯了，哭着跪着求她回来。国际巨佬家族不好意思，介绍一下，这是我们本家大小姐。王者重生，强势翻盘，绝地反击！神算女王两百年后再回地球，曾经的小弟们都成了大佬...
飞扬年代：从采购员开始
关于飞扬年代从采购员开始姚卫民穿越到了那个激情飞扬的年代，开局进入合作社，做了采购站的一名采购员。在这个一切按照计划运行的时代，采购员不但影响着本地经济流通命脉，同时还是人们眼中最吃香的岗位，八大员之一。作为穿越者，他随身带着一方空间。时代滚滚向前。姚卫民的人生，再次精彩起来...
反套路重生
关于反套路重生我既没有重生，也没有系统，只有满世界的敌人。真正的重生者还说我以后会成为颠覆大乾叱咤星河的乱世奸雄。不过我觉得问题不大。干掉真的重生者，我就是真的。至于系统，反正外人也看不见，我说有就一定有，谁能证伪？撒一个弥天大谎，让世界为之起舞！全世界的人都认真听我讲，我，青帝，重生了！我言即未来，我行即正义。作为一个拥有系统的重生者，我是一定不会欺骗大家的。我一定带领大家走出母星，叱咤星河。任何阻挡在我面前的敌人，都是全世界共同的敌人。我话讲完了，谁赞成？谁反对？...
开局得绝症，从王者陪玩开始无敌
都市电竞日常直播陪玩代练无脑爽文林天穿越蓝星，这里全民都在玩王者。但没想到原主身患绝症，只剩七天可活。绑定游戏系统后，他成为无敌全能选手，且做任务就能加生命。任务1给女老板陪玩，获得好评加一天生命。任务2给女老板代练，完成单子加两天生命。任务3随着系统功能逐步解锁，他还获得了内含房车技能及各种道具的宝箱。陪玩撞车德华，在土鸡高地虐泉一打五。各位书友要是觉得开局得绝症，从王者陪玩开始无敌还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
娇妾薄情
太子苻琰俊美孤傲，处事果决冷然，不喜人近身，唯独能容忍掌书崔姣服侍左右。东宫内人人都知晓，崔姣即是内坊女官，也是他的侍妾。这妾原出身膏梁门阀，貌美身柔，宜喜宜嗔分外惹人怜爱，更是自甘为妾，百般狐媚讨宠。苻琰对她虽有鄙薄，可又贪恋她给的柔顺情深。苻琰明知不可耽于情爱，待到太子妃入主东宫，这妾送人遣散都是随手的事。但苻琰却有点舍不得了，他想给她一个堂堂正正的名分，让她名正言顺的留在他身边。大婚前几日，苻琰告诫她，待孤与太子妃婚成，自会安排你的去处。跪坐在他身前的美人用那双水润多情眸仰视着他，再垂颈恭顺点头。苻琰叹息一声，这妾当真爱惨了自己。可到苻琰大婚那日才得知，这妾竟背着他已有情郎，只等她被遣散，他们便双宿双飞，甚至还想生一双儿女！盛怒之下，苻琰要亲手斩杀奸夫。她却为了那奸夫把他给捅了！他岂能饶她！最初时，崔姣只是想寻求太子的庇佑保自己一命，她兢兢业业侍奉着太子，为自己和兄长的前程谋划。等到时机成熟，兄长金榜题名，她就不用再伺候这刁钻阴戾的主子，离开东宫，有自己的一片天地。雪夜，崔姣与兄长摸黑上了去往益州的船，只等南下入益州，她便可自立门户。船行至半骤停，漫天火光将崔姣的船包围住，隔着门窗，苻琰阴冷嗓音踏水而来，崔氏，你现在捅他两刀，孤便既往不咎。阅读提示1高高在上真香狗太子x没心没肺钓系美人21v1双处he3哥哥和女主没有血缘关系4架空唐背景内容标签情有独钟轻松搜索关键字主角崔姣苻琰┃配角崔仲邕┃其它真香强取豪夺一句话简介她怎么能不爱孤（正文完结）立意人长在，水长流，此情不休求预收娇怜又名被厌弃后嫁给了清冷首辅（全员火葬场）202368文案已截图雪浓在温家做了十六年的养女。人人都说，她被这鼎盛富贵家族收养，是几辈子都求不来的福分。她必须对温家心怀感恩，哪怕养母收养她只是因为大师说她命里有福，可为养母带来儿女，哪怕养父母曾想过弃养她。养父说府中绣娘做不出合意的衣服，她便会了一手旁人叹服的绣活。养母常年体弱多病，她便求学医术。弟妹面前，她极尽温柔体贴。终盼不来半分温暖。养父母只将她当作打秋风的穷亲戚。弟弟从没将她视为家人，冷漠以待。妹妹嫌她性格温吞，太过招人厌烦。雪浓曾寄希望于未婚夫薛明远考上功名，迎娶她过门，她便能如愿脱离温家。女儿节出外郊游，她看见薛明远和妹妹躲在一棵树下倾诉衷肠。我想娶的人是你，可我只能对雪浓负责。养母与人说起时，若没有雪浓，他们该是天造地设的一对。雪浓默默疏远了未婚夫，想等机会合适，她再提出解除婚约，至于温家，她只要开口离府，也许他们巴不得。薛明远高中那日，谢师宴上雪浓多喝了几杯酒。本是壮胆想与他明说退婚，却在浑浑噩噩中被搀扶进到其恩师沈之宴沈首辅房中。酒醒时，雪浓才知自己铸成大错，她慌不择路的跑出去，经过断桥时一脚踩空。沉入水中的那一刻，脑海中闪过很多人在说话。你妹妹和明远两情相悦，你就成全他们罢。好孩子，你去陪沈首辅一晚雪浓，你去陪恩师一晚为你弟妹着想，你不能任性，你不是最听话的吗？失去意识之前，雪浓想，如果有下辈子，她想有疼爱她的父母亲人，有怜惜她的夫君，如果没有，还是不要有下辈子了。温家没了个无人在意的养女。沈家二房丢失的三姑娘找回来了，虽然三姑娘伤了脑袋，失去过往记忆，却得沈家上下千娇百宠。人人称赞这位三姑娘是京中最娇贵的明珠，京中鲜有配得上她的儿郎，可即便如此，求亲的人只差踏破门槛，就连温家嫡子新科进士薛明远也厚着脸皮上门求娶。记忆恢复后，雪浓常避着沈之宴。掌灯时分，面色苍白容貌俊美的首辅大人依靠在窗边的榻上，定定看着面前发怯却楚楚动人的姑娘，想嫁人了？雪浓咬紧红唇，嗯了一声也不敢看他。沈之宴朝她伸手，在她想转身躲出去时，勾手将她抱到膝上，轻拍着她的薄背哄她，你叫我兄长，为何躲我？为何嫁给旁人？雪浓想起他们初见，沈之宴给过她一罐糖，也是这般哄小孩的语气。觉得苦了，吃一颗糖，就甜了。阅读提示（1）男女主无血缘关系，男主比女主大八岁（2）cp属性，清冷首辅x缺爱小可怜（3）除男主外，全员火葬场（4）1v1，双处，he...