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第27章 （2）揭秘！五种常见痹症及其预防方法（第1页）

黄帝问痹病可分为五种，都是什么呢？

岐伯说：我们来理解“痹”这一概念。在中医理论中，“痹”通常指的是因风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，导致经络闭阻，气血运行不畅，从而引发的肢体关节疼痛、麻木、屈伸不利等症状。“骨痹”、“筋痹”、“脉痹”、“肌痹”、“皮痹”，正是根据疾病发生的季节特点，对痹症进行了进一步的细分。

“冬天发病的称为骨痹”，我们首先要穿越到那个古老而智慧的中医世界去理解它。在中医的宇宙观里，四季更迭与人体五脏六腑、经络气血有着密切的对应关系，形成了一套独特的天人合一理论。

冬天，大自然进入了一年中的收藏阶段，万物蛰伏，寒气凝滞，这正是肾所主宰的时节。肾，被誉为“先天之本”，它不仅掌管着生长发育和生殖繁衍，还与骨骼的健康紧密相连，因为“肾主骨生髓”。骨髓，是骨骼的精髓所在，也是人体造血和免疫系统的重要组成部分。

想象一下，在寒风凛冽的冬日，如果我们保暖措施不到位，身体就像是打开了一扇窗，任由外界的寒邪乘虚而入。这寒邪，就像是一位冷酷的入侵者，直接渗透到我们的骨髓之中，导致气血凝滞，经络不通。于是，骨痹就这样悄然发生了——骨关节疼痛、僵硬，仿佛每一寸骨头都在诉说着寒冷与不适。

但别担心，中在冬天，我们完全可以通过合理的饮食调养（比如多吃一些温补肾阳的食物，如羊肉、核桃等），适当的体育锻炼（如太极拳、八段锦等，有助于增强身体的抗寒能力），以及做好保暖工作（特别是头部、颈部、腰部和脚部的保暖），来抵御寒邪的侵袭，保护我们的骨骼健康，远离骨痹的困扰。

所以，冬天虽冷，但只要我们用心呵护自己，就能让身体在寒冷中依然保持温暖与活力。

谈及“春天发病的称为筋痹”，这仿佛是自然界与人类身体间的一场微妙对话，在春风和煦与“倒春寒”的交替中缓缓展开。春天，这个季节总是带着一种重生的气息，万物复苏，连空气中都弥漫着生长的力量。在中医的理论体系中，春天与肝相应，肝木逢春而旺，主管着人体内的“筋”系统。

筋，不仅仅是连接肌肉与骨骼的纽带，更是人体运动灵活性的关键所在。当春天来临，肝气随着自然界的阳气一同升发，筋脉也随之舒展开来，准备迎接一年中的活跃期。然而，春天的天气却像是个调皮的孩子，时而温暖如夏，时而寒冷如冬，“倒春寒”便是这变化无常的典型表现。

在这样的季节里，如果人体未能及时适应气温的骤变，或是因疏于防护而受风邪侵袭，那么筋脉就可能遭受不测，出现拘挛、紧张甚至疼痛的情况，这就是我们所说的“筋痹”。筋痹的症状多种多样，但最常见的就是肌肉筋骨的酸痛和活动受限，仿佛身体被一层无形的枷锁束缚，难以自如地伸展。

面对筋痹的困扰，中医讲究的是“治风先治血，血行风自灭”。也就是说，在治疗筋痹时，要注重调理气血，使气血运行顺畅，从而驱散风邪，舒缓筋脉。此外，还可以通过针灸、推拿、拔罐等中医外治法来直接作用于筋脉，达到舒筋活络、缓解疼痛的效果。

当然，预防筋痹的发生同样重要。在春季，我们要注意根据天气变化及时增减衣物，避免受风邪侵袭；同时，还要加强体育锻炼，增强体质和免疫力；在饮食上也可以适当多吃一些具有疏肝解郁、舒筋活络作用的食物，如枸杞、菊花、山楂等。

春天虽美，但也要警惕“倒春寒”带来的筋痹风险。只有做好预防和调理工作，我们才能在这个充满生机的季节里保持身体的健康和活力。

“夏天发病的称为脉痹”这一话题时，不得不感叹中医理论中的智慧与精妙。夏天，这个热情如火的季节，不仅是大自然万物生长的旺季，也是人体内心火最为旺盛的时刻。心，作为五脏六腑之大主，主宰着血脉的运行，与夏季的炎热气息相呼应。

然而，正是这看似生机勃勃的季节，却也暗藏着健康的隐患。夏季高温多湿，人体为了调节体温，会不自觉地大量出汗，这一过程中，不仅消耗了体内的水分，也悄悄地耗损了心气。心气不足，则血脉运行的动力减弱，就像是一条失去了水流推动的河流，渐渐失去了活力。

与此同时，湿邪这个“不速之客”也趁机而入，它像是一张黏糊糊的网，悄悄地布满了人体的每一个角落，阻碍着气血的正常流通。血脉，作为气血运行的通道，一旦受到湿邪的侵扰，便容易形成瘀阻，这就是我们所说的“脉痹”。

脉痹的症状多种多样，但最为常见的便是血脉不通和肢体麻木。血脉不通，意味着气血无法顺畅地滋养全身，导致身体各部位出现不同程度的缺血缺氧；而肢体麻木，则是由于气血瘀滞，使得末梢神经得不到充分的滋养，从而产生了麻木不仁的感觉。

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